什麼是乾燥型(冬季)濕疹？
季節變化時，皮膚時不時就迎來乾癢，甚至有乾裂的狀況對許多人造成嚴重困擾，在冷天氣裡，我們的皮膚可能會遇到一些問題。當我們暴露在寒冷環境中時，皮膚的血管會收縮，這導致身體的新陳代謝降低，同時汗水和皮脂分泌也會減少。此外，由於空氣中的濕度比我們皮膚表面的濕度低，尤其是在冷風吹拂下或夜間，皮膚上的水分可能會被蒸發掉，這使得皮膚的角質層水分減少。
這讓原本已經偏乾燥的中老年人皮膚更加乾燥，甚至可能感到癢癢的。有些人可能會因為癢而不停地抓癢處，或者用熱水灼燒癢處，甚至在感到癢癢時馬上洗澡。這樣的行為可能會導致類似濕疹的皮膚狀況，這就是冬季常見的皮膚問題，通常被稱為乾燥（冬季）濕疹。
乾燥型濕疹怎麼辦
• 注意洗澡方式
在洗澡時，請選用溫和的清潔產品，避免使用過熱的水，同時縮短洗澡時間。這樣可以保護皮膚的皮脂膜，幫助維持肌膚的水分。洗澡後，應盡快擦上保濕乳液。可選擇不含香精、針對乾性或敏感肌設計的乳液，溫和潤澤肌膚。
• 皮膚保養該怎麼做?
當肌膚感到乾燥時，如果我們長時間用手去抓癢的地方，這不僅不利於皮膚健康，還會造成更深層的傷害。這樣的傷害需要更長的時間來修復。建議使用冷敷方法，每次冷敷 15 分鐘，或者使用適合敏感肌膚的柔和保養乳液。
• 注意接觸的衣物
穿著衣服和使用棉被時，儘量選擇棉質、寬鬆的衣物，減少對皮膚的摩擦，盡量避免使用像羊毛這樣粗糙的布料。同時建議冬天多更換床單，因為皮膚是身體與外界之間的第一層保護層，保持皮膚不受刺激對於肌膚的健康很重要。
濕疹需要有長期奮鬥的打算！適當的護理治療可以幫助改善症狀
無論年齡或性別，任何人都可能患上乾燥型濕疹。如果不好好護理和治療，它可能變成長期的皮膚炎，不斷反覆出現，影響到你的睡眠和生活品質。
如果你的濕疹很癢，難以忍受或者治療後沒有好轉，或者一直反覆發作，建議尋求專業醫生的幫助，積極治療濕疹問題。在遵循下列四個保養守則後，能幫助重建皮膚的角質層，有效提升皮膚健康。
相關文獻參考：https://www.uchealth.com/en/media-room/articles/winter-skin-care-tips-for-preventing-dry-cracking-skin
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin
